সাঁতার কাটার উপকারিতা

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না। গ্রমের মত শহর এলাকায় নদী নালা খাল বিল পুকুর নেই। বিশেষ করে তাদের জন্যআজগে আমাদের এই আলোচনা। আবার শুধু মাত্র তাদের জন্য তাও আবার ঠিক নয়। আনেকে সঁতার জানেন অথচ সাঁতারের উপকারিতা সর্ম্পকে যানেন না। তাদের জন্যও আজগে আমাদের এই আলোচনা।

সাঁতার কাটার উপকারিতা

সব ব্যায়ামের ভিতর সঁতার একটি ভালো ব্যায়াম। তাছাড়া সাঁতারের অনেক উপকারিতা আছে। সাঁতার শুধু আমাদের ব্যায়ামের কাজ করে না ।অনেক সময় আমাদের জীবনও বাঁচায়। অনেকে মনে করতে পারেন সঁতার আবার কিভাবে আমাদের জীবন বাঁচায়। ধরা যাক আপনি কোথাও নদী ভ্রমনে গিয়েছেন তখন যদি আপনার কোন দূরঘটনা ঘটে তখন আপনি কি করবেন। এই সাঁতারই তখন আপনার জীবন বঁচাতে পারে। একটি গভেষনায় দেখাগেছে যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তাদের হার্ট অনেক ভালো থাকে। তাছড়া অনান্য ব্যায়মের তুলনায় সঁতারে শরীরে রক্ত চলাচল সমান ভাবে হয়। আর একটি বড় বিষয় হচ্ছে যেকোন ব্যায়াম করলে শরীর থেকে ঘাম আকারে লবন পানি বের হয়ে যায়। কিন্তু সঁতারে এরকম কোন সমস্যা থাকেনা। কারন পানিতে সাঁতার কাটলে শরীর থেকে কোন পানি বের হয়না। তাই সঁতারে কোন পার্শ  প্রতিক্রিয়া নেই। আর একটি জরিপে দেখা গেছে। যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তারা অন্য সব সাধারন মানুষের চেয়ে অনেক সুস্হ ওসামার্থবান হয়। প্রতিদিন আপিনি ২৫ খেকে ৩০ মিনিট সঁতার কাটতে পারেন। তবে যাদের সঁতারের কোন সুযোাগ নেই তারা অবশ্যই নিয়মিত হাটা চলা করবেন।

উপরিক্ত আলোচনা থেকে আমরা এ সিধান্তে পৌছাতে পারি যে একটা মানুষের জীবনে সুস্হ থাকার জন্য সাঁতার একটি অতান্ত গুরুত্বপুর্ন বিষয়। তাই যথা সম্ভব আমরা নিয়মিত সাঁতার কাটার চেষ্টা করব।