যৌনসুখ বাড়াতে ৩টি কার্যকরী ব্যায়াম

মানুষ সমান্তরাল ভাবে দুই জীবনকে ধারন করে। একটি প্রকাশ্য জীবন আরেকটি যৌন জীবন। স্বাভাবিক জীবনের মত যৌন জীবনও মানুষের বেচে থাকার জন্য খুবই গুরুত্বপুর্ন। সেই যৌন জীবনকে সুখী ও স্বার্থক করার জন্য রয়েছে কিছু কার্যকরী ব্যায়াম।

তেমনই ৩টি কার্যকরী ব্যায়ামের কৌশল নিয়ে এলাম আপনাদের জন্য যার মাধ্যমে আপনি নিজেকে একদম অন্যরকম ভাবে খুঁজে পাবেন এবং এর ফলে আপনাকে দেখতেও লাগবে বেশ আকর্ষণীয়৷ সকাল হোক বা রাতে আপনার সুবিধা মত সময়ে এই সব ব্যায়াম আপনি করতে পারবেন৷

ব্যাঙের মত শুয়ে
মেঝেতে উবুর হয়ে শুয়ে কোমরের তলার দিকে দুটো টাওয়েল মুড়ে রাখুন৷ তারপর আপনার পা এবং বাহু দুটোকে ৯০ ডিগ্রি ভাঁজ করে ঠিক ব্যঙের মত আকারে শুয়ে থাকুন ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ড৷ এই ব্যায়াম মোট ৫ করে করুন৷

বড় রাবারের বলের সাহায্যে
একটা বড় রাবারের বলকে দেওয়ালে রেখে তার পিছনের দিকে ঠেস দিয়ে দাঁড়ান৷ তারপর হাঁটু দুটোকে ভাঁজ করুন আর তাতে হাতগুলো সোজা করে রাখুন৷ শুধু খেয়াল রাখবেন যাতে বলটা পিছনের দিক থেকে সরে না যায়৷ তারপর হাল্কা উঠবস শুরু করুন৷ এই ব্যায়ামটিও ৫ করুন৷

হাত আর পায়ের উপর ভর করে ব্যায়াম
উবুর হয়ে শুয়ে হাত আর পায়ের ওপর ভর করে দাঁড়ান৷ তারপর যে কোন একটা পাকে ভাঁজ করে রেখে আরেকটি পাকে একদম সোজা করে রাখুন৷ তারপর সেই পাটাকে ৯০ ডিগ্রি ঘোড়ান৷ ১০ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন তারপর বিশ্রাম নিন৷ ৫ বার করে করুন এই ব্যায়ামটি৷