.jpg)
ইতিমধ্যে পুলিশ বলেছে এবারের থার্টি ফাস্ট উদযাপন চার দেয়ালের ভিতর সীমাবদ্ধ রাখতে। যদিও তাতে আনন্দ হয়তো সীমাবদ্ধ হয়ে যাবে কিন্তু দেশের এই অবস্থায় কি আর করা! পার্টিতো করতে হবে।
পার্টিতে যে বিষয়টি অবশ্যই মনে রাখতে হবে তা হল:
খালি পেট! নো... নো
সাজুগুজু, হইহল্লার মাঝে আর যাই ভুলে যান না কেন, খাবারের কথা ভুলবেন না। বুঝতে পারলেন না তো! বলছি, পার্টিতে গিয়ে খালি পেটে মদ্যপানের মতো সাংঘাতিক ভুল কাজ আর হতেই পারে না! হাই প্রোটিন লো কার্ব খাবার খেয়ে তবেই বের হন নিশিযাপনে। পেট ভরা থাকলে অ্যালকহল অ্যাবজর্পশন ধীরে হয়। ফলে শুরুতে পাস আউট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
মুভ ইওর বডি
নাইট ক্লাবে পার্টিতে গিয়েছেন তো উপভোগ করার জন্যে। সেই উপভোগটা শুধুমাত্র পানীয়র গ্লাসেই যেন আটকে না যায় সে দিকেও খেয়াল রাখুন।
পাঁচমেশালি নৈব নৈব চ!
আপনি অভ্যস্ত বিয়ার আর ভদকাতে। হইহল্লার মাঝে দিব্যি সুখ চুমুক দিচ্ছিলেন ভদকাতে। কিন্ত্ত বন্ধুদের সঙ্গে বাজি ধরতে গিয়েই হল যত বিপত্তি। টাকিলা শটস-এর ঠেলায় চোখে দেখলেন শর্ষে ফুল!
এই ঠিক এই ভুলটাই করবেন না! যে পানীয়তে আপনি স্বচ্ছন্দ নন হুট করে সেই দিকে হাত না বাড়ানোই ভালো। কিংবা ধরুন খাচ্ছিলেন হুইস্কি অন দ্য রকস, হঠাৎ মনে হল জিন-এ জিন দিয়ে চলে যাবেন ক্লাউড নাইনে।
দাঁড়ান, দাঁড়ান এত তাড়া কিসের! এত রঙিন মেজাজের অনুপ্রবেশে কিন্ত্ত আপনার শরীর মহাশয় বেগড়বাই করতে পারেন। তার থেকে বরং যার সঙ্গে আপনার শরীর-মন-মেজাজের সখ্য আছে তার সঙ্গেই রাতের এই উন্মাদনা উপভোগ করুন।
আর যাঁরা এই সবে একেবারেই স্বচ্ছন্দ নন, তাঁরা সঙ্গী করতে পারেন রেড ওয়াইন কিংবা হালকা মেজাজের ফ্রুট বেসড ককটেল।
এতো গেল পার্টিতে গিয়ে মোটামুটি কোন কোন দিকে খেয়াল রাখবেন সেই কথা। এবার আফটার পার্টি এফেক্ট সামলাবেন কী করে? কারণ ২৪-এর রাত তো সবে শুরু... আর ৩১ পর্যন্ত শরীরকে ঝরঝরে রাখতে আপনাকে মেনে চলতেই হবে কিছু বেসিক টিপস।
শরীর যাতে ডিহাইড্রেটেড না হয় সেই দিকে খেয়াল রাখুন। মদ্যপানের ফলে শরীরে জল শুকিয়ে যায়।
ড্রিংকস-এর মাঝে মাঝে গলা ভেজান এমনি জলে। আর পরের দিন ঘুম ভেঙে আগে এক গ্লাস ডাবের জল খান। কিংবা যে কোনও ফ্রুট জুস। ফ্রেশ লাইম ওয়াটার হ্যাংওভার কাটাতে সাহায্য করবে।
সারারাত পার্টি করার পরের দিন ব্রেকফাস্ট আর লাঞ্চে যতটা সম্ভব হালকা খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফ্রুট ব্রেকফাস্টের সঙ্গে দু'কাপ কফি বা গ্রিন-টি দিয়ে শুরু করুন। লাঞ্চেও যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান।
ভাজাভুজি একেবারেই না। সিদ্ধ সবজির সঙ্গে পরিমাণমতো ভাত বা একটা হাতে গড়া রুটি আর এক পিস গ্রিলড ফিশ বা চিকেন দিয়েই পেটপুজো সেরে ফেলুন।
সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল বা জুস খাওয়ার চেষ্টা করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই একবার খেয়েছেন বলে ভাববেন না সারা দিনের কোটা শেষ!
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন